ぴょんたのひよこ日記

結婚13年目の共働き夫婦です。 4歳の娘、2歳の息子との毎日の中、3人目のお迎え準備を始めました。

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2010.04.10 (Sat)

発見!睡眠時間と体重の関係

相変わらず体重コントロールに苦労しています。
気を抜くとすぐ増える・・・(涙)。こんなに太りやすかったっけ?と自分でも驚くぐらい、あっという間に増えていきます。朝、手元で計ってもプラス3キロ。正常の上限ぎりぎりを彷徨っています。
夜、脚がむくんでいるなあ、と感じる時にはプラス4キロ近いです。これからどうなるんだろう・・。

ただ、朝起きて体が軽い、むくみがとれたな~、と実感できる日があります。
それは、休日で昼まで寝ていたとき。
塩分少なめ・野菜たっぷりの食事をきちんと家で食べて、スコーンと昼まで寝ていたような日は、まず明け方、トイレに行きたくて目が覚めます。そして二度寝。
再度トイレに行きたくなって目が覚めます。こんなとき、不思議とよく出るんです(汚くてすみません)。思わず「おしっ○いっぱいでたよ~」と旦那さまに報告するぐらい。
そしてそんな日に起き抜けに体重を量ると、ぐいっと元に戻って、今の時点でプラス2キロぐらいまで持ち直します。

確かに寝不足だと体がむくむ、というのは以前からあることですが、今は毎日7~8時間はしっかり寝ているので、睡眠不足ではないと思います。それでも長時間寝るとようやくむくみがとれるというのは、日中、体が緊張しやすくなっているということなんでしょうか。

仕組みはよく分からないのですが、恐ろしくたくさん寝た日はなんとなく体重が戻るという法則を発見したのでした。

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プロフィール

ぴょんた

Author:ぴょんた
41歳、結婚13年目の共働き夫婦です。

34歳で不妊治療を開始。2010年9月長女うさこ誕生、2013年4月長男ミミスケ誕生の4人家族。

まだまだ新米ワーキングマザーですが、目下3人目お迎え中。

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